Техника 4. Когнитивный фокусинг

Техника 4. Когнитивный фокусинг

Упражнение 1. Общий фокусинг в когнитивной терапии

1. Сосредоточьтесь на протекающих у клиента в течение сеанса процессах. Разница меж опытным и начинающим терапевтам и состоит в том, что опытнейший терапевт следует ответным реакциям клиента, а не собственной своей программке.

2. Сосредоточьтесь не только лишь на том, что клиент гласит вам, да и на том, как он Техника 4. Когнитивный фокусинг это гласит. Обратите повышенное внимание на интонации, мимику, эмоции, позы и другие невербальные сигналы.

3. Когда происходит взаимодействие (вы задаете вопрос, предлагаете интерпретацию, уточняете чувства, даете разъяснение, опровергаете идея), фокусируйтесь на вербальных и невербальных реакциях клиентов. Наблюдайте очень пристально.

4. Следуйте ответным реакциям клиентов, а не своим начальным Техника 4. Когнитивный фокусинг высказываниям. Реакция клиента нередко может найти сокрытый паттерн либо убеждение, лежащее в базе изучаемой вами трудности.

5. Следуйте текущим реакциям, как они появляются. Уточните когницию, которую клиент проявляет (Я-концепцию, атрибуции, самоинструктирование, ожидания).

6. Помогите клиенту направить внимание на текущее состояние (к примеру, терапевт может сказать: «Я увидел, что вы улыбаетесь»). Потом Техника 4. Когнитивный фокусинг помогите клиенту перевести чувство в когницию (к примеру, клиент может сказать: «Я улыбаюсь, поэтому мне кажется забавным то, что он так расстроился из-за того, что притворяется таким сильным»).

7. Когда клиенты оказываются в замешательстве относительно того, что они имели в виду, помогите им сфокусироваться на собственных эмоциях, чтоб Техника 4. Когнитивный фокусинг отыскать когницию, которая их проясняет.

8. Продолжайте работать над поиском когниции, которая была бы связана у клиента с чувством осмысленности (к примеру: «Да, это конкретно так!»).

Упражнение 2. Одна специфичная процедура когнитивного фокусинга

Попросите клиента расслабиться и снять мышечное напряжение. Пусть он откинется в кресле и закроет глаза, если захотит (3 минутки).

1. Попросите его обо Техника 4. Когнитивный фокусинг всем запамятовать и навести внимание вовнутрь себя, пока вы зачитываете сцену для упражнения. Если он пришел к вам без определенной препядствия, предоставьте ему аналогию, чтоб открыть главные источники его дискомфорта. Вот вам наглядный пример схожей аналогии. Представьте, что вы сидите в кладовой, заставленной коробками. В каждой коробке находится Техника 4. Когнитивный фокусинг одна из ваших заморочек. У всех заморочек различные коробки, и в наибольшей коробке лежит наибольшая неувязка. Сейчас представьте, что вы передвигаете коробки по одной и расставляете их по углам так, чтоб можно было сесть. С относительно комфортного нагромождения в центре комнаты пристально изучите окружающие вас коробки. Выньте ту, которую Техника 4. Когнитивный фокусинг больше всего охото открыть, и откройте ее. Вытащите делему из коробки и поглядите на нее. Повертите ее и осмотрите со всех боков. Постарайтесь отстраниться от себя и узреть свою реакцию на нее.

2. Как клиент избрал делему из собственной «кладовой», попросите его сфокусироваться на том, что он ощущает по поводу этой трудности Техника 4. Когнитивный фокусинг.

3. Попросите клиента сконцентрироваться на той эмоции, которая идеальнее всего обрисовывает его общее состояние в связи с неувязкой. Это будет нелегко для всех клиентов – для кого-либо в большей, а для кого-либо в наименьшей мере. Многие клиенты научились защищать себя от выяснения эмоций как по отношению к для себя Техника 4. Когнитивный фокусинг, так и по отношению к другим. Чувства – явление сложное, составное, и потому многим клиентам тяжело просто воспринять общее воспоминание. Клиенты должны собрать воедино все свои жалобы и всю трепотню, которая может проноситься в их голове, чтоб понять общее чувство.

4. Как общее чувство будет определено (к величавой радости вашего клиента Техника 4. Когнитивный фокусинг), подключите его к кропотливому анализу разных аспектов и компонент этого чувства. Так как обычно чувства бывают сложными, то вокруг центрального чувства волнения можно различить элементы гнева, вины, обиды, ревности и т. д.

5. Сейчас попросите клиента припомнить во всех подробностях другие подобные ситуации, в каких он испытывал такие Техника 4. Когнитивный фокусинг же эмоции: «Всегда ли вы беспокоились, когда встречали его бывшую супругу? Когда вы встречали кого-либо еще, к примеру, вашу свекровь либо его бывшую подругу? Опишите эти ситуации. Скажите мне точно, что вы чувствуете по поводу каждой из них». Попросите клиента чувственно отреагировать на каждую ситуацию, так, чтоб вы могли Техника 4. Когнитивный фокусинг убедиться, что это бесспорная ассоциация общего чувства волнения со встречами. Ситуации могут извлекаться как из прошедшего, так и из реального.

6. Самое принципиальное – попытайтесь найти, какая идея возбудила эмоцию в каждой из этих похожих ситуаций. В каждом случае обусловьте, что клиент гласил для себя. Какое значение он приписывает ситуации? Проследите источники Техника 4. Когнитивный фокусинг каждого из компонент, чтоб осознать, не ведут ли они к центральному неверному убеждению, которого держится клиент.

7. Сейчас постарайтесь посодействовать клиенту поменять эмоцию. Сперва попросите его сконцентрироваться на идентичной ситуации, которая не вызывает общего негативного чувства: «Было ли когда-нибудь такое, чтоб встреча с его бывшей супругой не Техника 4. Когнитивный фокусинг расстроила вас? Опишите, что вы тогда чувствовали». Напомните клиенту, что он должен не просто вспомнить, а воссоздать испытываемые чувства. Если ваш клиент может припомнить только общее негативное чувство, попросите его сфокусировать внимание на том, как могут ощущать себя в схожих ситуациях другие люди.

8. Потом попросите клиента сосредоточиться на идей Техника 4. Когнитивный фокусинг, убеждениях либо на том, что они молвят сами для себя во время этих похожих ситуаций, которым присуще другое общее чувство: «Опишите, о чем вы задумывались в тех случаях, когда вы не ощущали тревогу при встрече с ней». Помогите клиенту проанализировать эти чувства.

9. В конце концов, попросите клиента поработать над подменой Техника 4. Когнитивный фокусинг эмоций, которые у него были вначале (шаги № 4 и № 5), на чувства из других ситуаций (шаг № 8). Главным моментом в смене чувств является изменение мыслей. Пусть клиент представит, какие у него были мысли в случае, когда он не испытывал волнения (шаг № 9 в противоположность шагу № 7).


tehnika-bezopasnosti-pri-provedenii-obsledovanij-stroitelnih-konstrukcij-zdanij.html
tehnika-bezopasnosti-pri-provedeniya-sko.html
tehnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-elektropriborami.html